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【減肥塑身】瘦身多吃這些水果 短時間內就能"減磅"


吃水果短時間內有“減磅”的效果，因為只吃一種東西可減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可使新陳代謝速度變快，減輕體重。

●香蕉：可潤腸通便。堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗，既排毒又瘦身。

●木瓜：具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或加蜂蜜蒸木瓜，是豐胸的上品。木瓜內含木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質、糖類，更可以分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉。

●奇異果：奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C、果膠、果酸等，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

●酪梨：酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

●蘋果：蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收。再加上蘋果鉀質很多，可防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣，可以使肌膚紅潤有光澤。

●西柚：西柚的熱量十分低，根據美國一項研究，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然，如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

●番茄：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感，有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助，還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。


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